健康のために

私が健康のために積極的に食べている食品は3点あります。

まず1つ目は、「青汁」です。現代人は野菜が不足しがちですが、毎朝1杯必ず青汁を飲むことで、不足しがちな栄養素や食物繊維を摂取することができます。実際に青汁を飲み続けていると、便通がよく、便秘知らずになりました。

2つ目は、「バナナ」です。バナナには、カリウムが豊富に含まれているため、無駄な水分を出す効果があり、むくみの予防にもつながりますし、便通も良くなるため、毎日食べています。トーストの上に載せて食べたり、ヨーグルトに混ぜて食べたり、ケーキにしたり、といろんな食べ方ができることろも魅力です。

3つ目は、先ほども少し触れましたが、「ヨーグルト」です。腸内環境を整えるために、毎日欠かさず食べるようにしています。乳酸菌を積極的に摂取し、悪玉菌の数を減らすことが、体全体の健康につながるというように考えています。

以上の3つを欠かさず摂取することで、大きな病気をしたこともありませんし、風邪などの小さな病気にかかることもなくなりました。

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